减肥“最掉肉”的4种食物,坚持吃

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发布时间:2019-09-09 16:10
来源:未知
减肥“最掉肉”的4种食物,坚持吃

减肥"最掉肉"的4种食物,每天坚持吃,排出宿便,让你轻松瘦!瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可高达29克,每100克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。

地瓜内含有丰富的纤维素、维生素、矿物质。经常吃地瓜的人都知道,它具有非常强大的排便的作用,对于治疗便秘有非常好的疗效。另外,红薯内还含有钾元素,具有消除水肿的功效,是减肥人士钟爱的食物。

葡萄柚可以促进血液循环,抑制食欲,增加饱腹感,促进燃脂、激活交感神经,使减肥更容易。有研究发现,保持正常的饮食习惯,只要每天多吃2个葡萄柚,就可以在三个月的时间减去5斤足左右的体重。

山药是一种营养高、低热量的食品,含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处,就算吃多了也不太容易发胖。每天坚持吃,排出宿便,让你轻松瘦!



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